[糖質制限ダイエット]ひとりの時のおひるごはん*低糖質パンといっしょに
ひとりで過ごす時のランチ
今日は一人だったので
糖質オフなランチ
先日作った
糖質オフコロネと
オイシックスで購入したケールに
豆腐とくるみをトッピングして
それなりにお腹いっぱいになるんですよー
糖質オフパンは
食物繊維もたっぷりなので、
満足できる食事に
これなら、少々
ドレッシングをかけても
大丈夫じゃないかと(･･;)
ということで、
ごまドレッシングを
かけていただきました。
これ美味しい。
食感も
ケールのさくっと
ナッツのカリッコリっとした
感じが好き
一人でのんびりもいいよねー
ずっと一人だと寂しいけど笑
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＜自己紹介＞
このチャンネルは、
糖質制限食生活9年目の５０代主婦が作る糖質制限パン＆スイーツの紹介です
どちらかといえば、
レシピを紹介というより
作ってみた、、、
という感じの動画になってます。
パンやスイーツの知識はあまりありませんが
糖質制限中でもパンやスイーツが食べたい一心から
いろんなレシピにチャレンジ中です。
上手な方からすると
突っ込みどころ満載だと思いますが
暖かい目で見ていただけると幸いです。
また、動画の作り方も
あんまりセンスありません。
おしゃれな動画とは程遠いですが
頑張りたいと思いますので
どうぞよろしくお願いします。
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糖質オフなおひるごはん
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＜材料＞
ケール 1/2袋
くるみ 適量
豆腐 １個
オリーブオイル
ごまドレッシング
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＜作り方＞
１、くるみを刻んで
２、ケールを洗って、水切り
３、お皿にケールを盛って、豆腐を乗せて、くるみをトッピング
４、ごまドレッシングをかけて出来上がり
なんて簡単なんでしょう。笑
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パンがない時には
これに納豆の海苔巻き（ご飯なし）で
よく食べてます。
最近、
あまり肉が食べれなくて
年のせいなんでしょうか(･･;)
よろしければ、チャンネル登録お願いします。
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これからは
簡単ランチも紹介していきますね。
どうぞよろしくお願いします。
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このチャンネルでよく使う材料
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音楽
甘茶の音楽工房
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Youtube ライブラリからも使用させていただいています
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#コロネの隙間が空いたのでクリーム詰めるのやめた