全部食べても許される「ミルク餅」爆誕 #ダイエット
今回はアーモンドミルクを使った「ミルク餅」つくっちゃいました！🥛
全部食べても、79カロリー！
オオバコは膨張性に優れた植物性食物繊維なので、満足感最高です！🥰
全部食べるとホンマに腹にきます笑
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 79kcal
☑︎ タンパク質:1g
☑︎ 脂質:2.9g
☑︎ 炭水化物:12.4g
↪︎糖質:3.9g
↪︎食物繊維:8.5g
※きな粉・黒蜜をトッピングする場合は、少しカロリー増えます。
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【材料🛒】
☑︎ アーモンドミルク:200ml
☑︎ オオバコ（サイリウム）:6g
↪︎片栗粉でも代用可能:30g
☑︎ラカント:18g
↪︎砂糖でも代用可能:18g
☑︎ きな粉:少々
☑︎ 黒蜜:少々
※片栗粉・砂糖を使った場合、カロリー増えます。
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「アーモンドミルク」「オオバコ（サイリウム）」「ラカント」を入れて、よく混ぜる。
❷
電子レンジ（600w）で、1分30秒加熱。
❸
トロトロになるまで、よく混ぜる。
❹
容器に入れて、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
❺
適当な大きさにカットして完成
※お好みで「きな粉」「黒蜜」をかけても美味しい。
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#shorts #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #食べて痩せる
21件のコメント
豆乳で作ってみましたが美味しく出来ました!次はアーモンドミルクで作ってみます😊これはヘビロテですね!ありがとうございます!(´▽｀)
オオバコは漢方みたいな独特の匂いがあると聞くけど、匂いは飛びますか？あと花粉症だとアレルギー出るかもって聞いたけど、その商品のだと主さんか周りで召し上がられた方は大丈夫そうでしたか？
オオバコすごく余ってるので助かります
たべてまーす！プロテインいれてます
片栗粉でつくったけど匂いと味が
エグいから昔から片栗粉にお湯かけて
食べてたお母さんにたべてもらいました
おいしいっていってました…ビックリです
メッチャイイレシピありがたい
オオバコってなんや
オオバコってどこあるの？
オオバコ探してもどこにも売ってない
オオバコ食べすぎると最悪腸閉塞になるぞ…
これ黒蜜抜きでおからパウダー追加して海苔と醤油で食べたら飛んだ。市販のお菓子よりうまい。
オオバコ体に良くない説ってガチ？
レシピありがとうございます！！おからパウダー大さじ1追加して冷やさずに塩メープルクルミ混ぜて一緒に食べてます‼️サイコウ‼️
オオバコって独特の味が残るけどどうやってみんなあれを消してます？それとも無視して食べてます？
うわーめっちゃ美味しそう美味しくて
カロリー少ないとか最高やん
昔オオバコダイエットっての売ってて甘いコーヒーに入れてプリン気分でモチャモチャ食べてたけど並行して食事量控えてたら産んだコか粘っちゃってすごく難産になっちゃった 最近知ったがあれ摂取量決まってたのね
私はオオバコ食べすぎて腸が詰まって病院送りになりました。
腹痛やばくて死にかけて浣腸してもらって出しましたが、食べる量はほんと気をつけてほしいし、その危険性も書いといて欲しい。。。
黒蜜かけたら許されんやろ😡
作りました😊めっちゃ美味しかったです！！
こんにちわ🌞わらび餅でも良いですが、アーモンドミルクだと洋風感出て美味しいですね🥰
こちらにアーモンドエッセンスを数的追加すると、杏仁豆腐風になるのでおすすめです〜！
オオバコは少し減らしてもう少しとろっとさせても良いかもしれませんがお好みで🧸
美味しかったので今日2回目作りました🤤
食べ過ぎないように小分けにして食べてます♪̊̈♪̆̈
オオバコでわらび餅風を作ったことがありますが、味というか匂いが無理でした。
アーモンドミルクが入ってるので克服できるかな？
作ってみます!