ロールキャベツ　クリームソース添え　ひまわり健康料理教室

柔らかい春キャベツを使った『ロールキャベツ』をお伝えします。アブラナ科の野菜は気軽に使えて便利、かつ病気を予防するスーパーフードです。味付けは好みの濃さでお試しください！

________ロールキャベツ
　　　　　クリームソース添え

キャベツの葉　8枚
ニンニク　　1片
玉ねぎ　　　小1個（120g）
人参　　　　20g
グルテンバーガー　100g
塩　　　　　小さじ1/4
パン粉　　　大さじ1
くず粉　　　大さじ1

__________煮込み汁

だし汁　　　2カップ
塩　　　　　小さじ1/4
しょうゆ　　小さじ2

__________クリームソース

小麦粉　　　大さじ1
植物油　　　大さじ1
塩　　　　　小さじ1/4
豆乳　　　　1カップ

▫️▫️▫️▫️▫️ あなたと健康健料理教室　開講日 ▫️▫️▫️▫️▫️

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