【作り置きレシピ】市販の合わせ調味料に頼る2品献立☆作り置きおかず #139

【作り置きレシピ】市販の合わせ調味料に頼る2品献立☆作り置きおかず #139

【1週間作り置きおかずレシピ｜献立｜超節約術｜フライパン調理｜ワンパン｜レンチン料理｜鍋調理｜洗い物少なく｜手間なし｜ 4人分】

●献立テーマ
「市販の合わせ調味料に頼る2品献立」

【1週間献立メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:08 お買い物リスト

(月曜日) 
0:21 フライパンで9分☆豚じゃが濃厚黒醤油炒め　レシピ
2:03 チンして5分♪ にんじんの鶏白湯和え　レシピ

(火曜日)
3:06 フライパンで15分☆極・麻辣回鍋肉　レシピ
4:33 ポリ袋で5分☆わかめと水菜のカニカマ和風サラダ　レシピ

(水曜日)
6:06 下味冷凍で作る☆まろやか豆乳クリームパスタ　レシピ
10:14 ポリ袋で5分♪ 大根と豆苗の塩こんぶサラダ　レシピ

(木曜日)
11:51 調味料1つだけ☆もやしニラつくね　レシピ
13:55 チンして5分♪ 小松菜と玉ねぎのツナサラダ　レシピ

(金曜日)
15:02 下味冷凍で作る☆極・香辣麻婆茄子(シャンラーマーボーチェズ)　レシピ
18:02 下味冷凍♪チンゲンサイと人参のかき玉鶏白湯スープ　レシピ

19:44 味の素新商品試食会の様子
21:21 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
22:01 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※実際の価格を税込みで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の差はご了承ください。(こちらは北関東地方在住)

・水菜　1袋　98円
・豆苗　1袋　98円
・大根　1/4本　53円
・もやし　1袋200g　28円
・ニラ　½袋　39円
・小松菜　1袋　98円
・ほうれん草　1袋　98円
・チンゲンサイ　1袋　98円
・なす　１袋4〜5本　198円
・長ねぎ　2本と½本　218円
・にんじん　3本    162円
・じゃがいも   3個　148円
・玉ねぎ　3個    174円
・しめじ　1袋　78円
・乾燥わかめ　5g    38円
・カニカマ　1パック 8〜10本　98円
・卵　3個　57円
・ツナ缶　1缶70g   99円
・ベーコンブロック　1パック215 g  298円
・豚ひき肉　450g    (100g 98円として)　441円
・豚こま肉　300g    (100g 117円として)　351円
・豚バラ肉　200g    (100g 227円として)　454円
・パスタ　400g　(計算外)

合計　3,424円

※お好みで、青ねぎを買い足してください。

【使う調味料リスト】
※使用した合わせ調味料の分は、近くのスーパーでの税抜き価格を表示しました。

・CookDo 豚バラじゃが用濃厚黒醤油炒め (味の素) 158円
・鶏白湯スープの素 (味の素) 50g 248円
・CookDo 極・麻辣回鍋肉 (味の素) 298円
・パスタキューブまろやか豆乳クリーム (味の素) 238円
・CookDo 香味ペーストやみつきにんにく醤油味 (味の素) 428円
・CookDo 極・香辣麻婆茄子 (味の素) 298円
・しょうゆ（ヤマサ醤油: 特選有機丸大豆の吟選しょうゆ)
・塩（味の素: 瀬戸のほんじお）
・粗挽き黒こしょう　(S&B)
・サラダ油　(日清オイリオ:キャノーラ油)
・オリーブ油　(日清オイリオ:BOSCOオリーブオイル)
・ごま油（味の素Jオイルミルズ 焙煎ごま香味油）
・片栗粉　(CGC:北海道産片栗粉)
・いり白ごま　(カタギ食品)
・ニンニクチューブ　(S&B)
・和風だし　(味の素:ほんだし)
・鶏がらスープの素　(味の素)
・焼肉のたれ　(エバラ: 焼肉のたれ甘口)
・ポン酢　(徳島産業: 鬼のゆずポン酢おろし)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1200〜1500ml）4個
大（800〜900ml）1個
中（600mlほど）0個
小（500mlほど）0個 
ポリ袋(25×35cm)  2枚

※冷凍用保存袋(小) 4袋→下味冷凍で作る☆まろやか豆乳クリームパスタ、下味冷凍で作る☆極・香辣麻婆茄子×2、下味冷凍♪チンゲンサイと人参のかき玉鶏白湯スープ

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