【2025年3月デトックス食】【中文字幕】一週的健康飲食／グルテンフリー／腸活／アラフィフ#料理 #更年期 #ヘルシーレシピ #グルテンフリー#健康食譜 #料理 #ヘルシーレシピ
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【腸ととのえごはん1日目】
水分1.0リットル、お通じ2回
今日から腸ととのえごはん開始です！YouTubeライブも51日目！
折り返しを迎えました。今日は時間が取れずめっちゃ適当なご飯になってしまいましたが、
明日はちゃんと作れたらいいなぁ・・・
この発信が皆さまの気付きや健康へのきっかけになれば幸いです🌸
【腸ととのえごはん2日目】
水分1.3リットル、お通じ1回
昨日のリベンジで今日は3品作りました！冷蔵庫のものを使いながらあるものでやりくりするのが大好きです。大豆ミートが食べたいので買いに行かねば！今日も楽しく過ごせてしあわせでした＾＾
【腸ととのえごはん3日目】
水分1.2リットル、お通じ2回
今日はオートミールで麻婆豆腐を作りました！これはイケる！美味しかったのでこれからも作りたいと思います
【腸ととのえごはん4日目】
水分1.3リットル、お通じ2回
今日も午前・午後のセッション楽しめました！一緒にカラダが快適になっていくのが気持ち良い✨厚揚げでそぼろを作りましたがボリュームあって美味しかったです
【腸ととのえごはん5日目】
水分1.2リットル、お通じ2回
今日はおとといの残り物を食べて過ごしました！これで冷蔵庫が一旦スッキリしたので明日は新たに作ります＾＾やっぱり厚揚げサイコー！
【腸ととのえごはん6日目】
水分1.2リットル、お通じ2回
今日は久しぶりの有機SOBAペンネでボロネーゼを作りました！ヘルシー＆美味しい♡
【腸ととのえごはん7日目】
水分1.0リットル、お通じ2回
今日は1日外出していたのでこんなお食事になってしまいました💦
もしかしたら食事食べられないかも！と思いおにぎりを持って行って大正解✨おにぎりに命を救われました♡タンパク質不足なので明日からちゃんと意識して摂取します＾＾