【栄養士監修】鶏モモで鉄分たっぷり〜。さっと簡単カレーピラフ！
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
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本格的なカレーピラフが超簡単♪炊飯器に材料インでスイッチポンして出来上がりを待つだけ！休日のランチにもおすすめです。
【材料】（2人分）
・お米…2合
・玉ねぎ…¼個
・しいたけ…2枚
・鶏もも肉…100ｇ
A
・塩…小さじ½
・バター…10ｇ
・コンソメ…小さじ2
・カレー粉…小さじ2
【作り方】
1
玉ねぎはみじん切り、しいたけは粗みじん切りに。鶏
もも肉は1～2センチ角の角切りにしてね。
2
お米はサッと洗う程度にして炊飯器へ。いつもの水加減に。
3
Aの調味料を入れて混ぜ、その後に1を上に乗せて炊くだけです。
≪鶏肉の栄養について≫
鶏モモ肉には鉄分が多いので妊娠中に非常に向いている食材です。
オレンジジュースなどビタミンCと一緒に摂取すると吸収率も上がるのでオススメ。
もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop
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