【ダイエット】オートミールとおからのお好み焼きの作り方/便秘解消にピッタリ【糖質オフ】

【ダイエット】オートミールとおからのお好み焼きの作り方/便秘解消にピッタリ【糖質オフ】

ダイエットや便秘解消にピッタリのオートミールとおからパウダーを使ったお好み焼きの作り方です。

山芋をたっぷり入れた様な、ふわふわトロトロで美味しいお好み焼き。
ダイエットや糖質制限を忘れてしまいそうな味です♪

オートミールは鉄分豊富で貧血予防にもなりますし、血糖値の急上昇を抑える効果もあるそうです。

是非一度作ってみて下さいね！

【材料】2枚分

オートミール　　　60g
水　　　　　　　250ml
おからパウダー　　50g
だしの素　　　　大さじ1
玉子　　　　　　　2個
塩こしょう
えび・豚肉等の具材
天かす・紅生姜
ソース・マヨネーズ

①キャベツを刻みます
②オートミールにお水を加えてレンジ
③キャベツに全部の具材を加えて混ぜます
④熱したフライパンに油をしいて弱火でじっくりと両面焼きます
⑤お好みでソース・マヨネーズ等塗って出来上がり！

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