【レンジで簡単】もっちり生地でオートミール感なし！低糖質ピザパンの作り方

【レンジで簡単】もっちり生地でオートミール感なし！低糖質ピザパンの作り方

【レンジで簡単】もっちり生地でオートミール感なし！低糖質ピザパンの作り方！

グルテン断ちをしているあなたの為に考えました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しいパンなので、是非一度作ってみてください🥺

☆材料☆

生地のみ

オートミール　　　　 30g
水　　　　　 　80g
おからパウダー　　　　 　10g　　
スキムミルク　　　　　 　10g　　
サイリウム　　　　　 　　8g
ベーキングパウダー　 小さじ1
卵　　　　　　　　　　 　1個
塩　　　　　　　　　 1g

動画で紹介したピザの具

1個当たり

ベーコン38g入り6枚切りの2枚を4等分
とろけるチーズ 5g
冷凍ブロッコリー10g
ケチャップ　　5g

☆成分☆

生地だけ全部で

エネルギー　　　 　253kcal
糖質　　　　　　　 22.89g　
食物繊維　　　　　 15.92g　　
タンパク質　　　 15.51g
脂質　　　　　　 7.94g

生地のみ一個当たり

エネルギー　　　　　63kcal
糖質　　　　　　　 5.72g
食物繊維 3.98g
タンパク質 3.88g
脂質 1.99g

紹介したピザパン

全部で

エネルギー　　 　　383kcal
糖質　　　　　　　 29.20g
食物繊維 17.68g
タンパク質 25.56g
脂質 16.80g

1個当たり

エネルギー　　　　　96kcal
糖質　　　　　　　 7.30g
食物繊維 4.42g
タンパク質 6.39g
脂質 4.20g

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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楽曲

騒音の無い世界

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