正月太りをぶっとばす。脂肪燃焼スープ「情熱」#shorts #リュウジ #ダイエット #脂肪燃焼 #スープ #ダイエットレシピ #レシピ #料理

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【脂肪燃焼にんにくスープ】
にんにく…30g
しめじ…90~100g
ブロッコリー…1房(200~300g)
玉ねぎ…1個(250g)
にんじん…100g
ハム…70g
卵…2個
オリーブオイル…大さじ1
水…900cc
コンソメ…大さじ1
中華あじ…小さじ2
塩…1つまみ
黒胡椒…適量
☆仕上げにオリーブオイル、黒胡椒、パプリカパウダー

オリーブオイル大さじ1でにんにく30gを炒め、玉葱1個250g、にんじん100g、ハム70g、しめじ100g入れ炒め、水900cc、コンソメ大さじ1、中華味小匙2、黒胡椒、塩1つまみ入れ蓋を10分煮るブロッコリー1房200g、入れ少し煮て溶き卵２つ入れかため、黒胡椒とオリーブオイルで完成
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