【オートミールお弁当】放置で簡単!オニオンリゾットの作り方/スープジャー

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【オニオンリゾットのレシピ】

▼栄養バランス

・カロリー　　 363kcal
・タンパク質　　27.5g
・脂質　　　　　13.5g
・炭水化物　　　32.2g

▼材料

・オートミール　　 　　 30g
・オニオンスープ(セブン)　1袋
・ノンオイルツナ缶　　　1缶
・ほうれん草　　　　　　30g
・調整豆乳 150ml
・スライスチーズ　　　　1枚
・ブラックペッパー　　　適量

▼作り方

①スープジャーにオートミール30g、ノンオイルツナ缶、砕いたオニオンスープ、ほうれん草、スライスチーズを入れる

②温めた豆乳を①に注いで混ぜ、蓋をして放置するだけ!!

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