脂質たったの 4g 🔥バクバク食べても太らない！【低脂質ダイエットレシピ】
ピーマンの塩昆布和え
● カロリー：60 kcal
・脂質：4 g
・糖質：5 g
・タンパク質：1 g
● 材料
・ピーマン 〜 5 個（ 約 200g ）
・塩昆布 〜 15 g
・ごま油 〜 小さじ 1
・ごま 〜 適量
● 作り方
①ピーマンを細切りにする
②耐熱ボウルに入れラップをし、
電子レンジで加熱する（ 600w 2分 ）
③・②（ ピーマン ）
・塩昆布
・ごま油
を和える
④お皿に盛り付け、
お好みでごまをふって完成！
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