【3分クッキング公式】さば缶キムチうどん／にらと油揚げの中華スープ
～ストック食材を活用して、だし汁いらずの汁うどんに！～
さば缶キムチうどん 材料（1人分）：冷凍うどん（1玉）、さば水煮缶（1缶）、長ねぎ（1/4本）、チンゲンサイ（1株）、にら（1/4わ）、白菜キムチ（60g）、水（2カップ）、しょうゆ、ごま油
一人前あたり:547kcal、塩分4.2g ※汁を70％可食した場合
にらと油揚げの中華スープ 材料（1人分）：にら（1/4わ）、油揚げ（1/2枚）、水（1と1/2カップ）、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、ごま油
一人前あたり:98kcal、塩分2.2g
重信初江（2025/3/15放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/