三色ごはん弁当～おかず作りから詰めるまで！弁当作りメイキング

今回は鮭フレーク、卵そぼろ、大葉で三色ごはん弁当をつくりました。

焼き鮭フレーク
卵そぼろ
大葉の胡麻和え
人参ゆかり
小松菜のナムル
ウインナー
サツマイモの味噌炒め
ミニトマト

〇焼き鮭フレーク
鮭を焼いてほぐすだけ

〇卵そぼろ
普通の炒り卵です。

〇大葉の胡麻和え
大葉をみじん切りにしてごまとごま油で和えました。

〇人参ゆかり
細切りにした人参を炒めて塩とふりかけのゆかりで味付けしました。

〇小松菜ナムル
塩茹でにした小松菜をごま油、中華あじの素、ローストガーリックで味付けしました。

〇サツマイモの味噌炒め
サツマイモをレンチンして油で炒め、少し甘めの味噌ダレと絡めました。

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