揚げずにジューシー！トースターでささみカツ丼弁当　｜　How To Make Saw Dear Pork Cutlet on Rice Toaster

揚げずにジューシー！トースターでささみカツ丼弁当　｜　How To Make Saw Dear Pork Cutlet on Rice Toaster

[音楽] こんにちはデリッシュキッチンですどうスターで所作に立つソン弁当のご紹介です ささみ日本は塩こしょう少々をふり マヨネーズ大さじ1を塗って裏にはいします裏面にもマヨネーズを塗ってハンコ 奥華子さんをふりかけて戻しましょう 再度裏に返して3個をかけ まぶします アルミホイルを敷いが10倍にささみをなせ ソーサーで5分焼きます [音楽] 酒見を裏に対し再度トースターで5分いきましょう ん とんかつソース大さじ2をさらに広げ 掴み月の量面につけます キャベツ1枚を耐熱皿にですふんわりとラップをし 600バットのレンジで30秒加熱します パラ熱を奪って [音楽] 前戯入試ます ご飯200g をお弁当箱おすすめ the best 上勝を見せます ミニトマトとブロッコリーを添えて完成です [音楽]

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トースターを使うから揚げずに楽チン！ソースをたっぷりとつけたお手軽ソースカツ丼の出来上がりです。しっかり食べたいお昼にぜひどうぞ！

■材料 (1人分)
・ごはん　　　　　　　200g
・ささみ（筋なし）　　2本(100g)
・塩こしょう　　　　　少々
・マヨネーズ　　　　　大さじ1
・パン粉　　　　　　　大さじ3
・キャベツ　　　　　　1枚
・とんかつソース　　　大さじ2
・ミニトマト　　　　　2個
・ブロッコリー（ゆで）1房(15g)

■手順
(1)ささみは塩こしょうをふり、両面にマヨネーズ、パン粉をまぶす。
(2)アルミホイルをしいた天板に1をのせ、トースターで5分焼き、裏返してさらに5分焼く。とんかつソースを両面につける。
(3)キャベツは耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。粗熱をとり、千切りにする。
(4)お弁当箱にごはんを盛り、キャベツをしき、2をのせる、ミニトマト、ブロッコリーを添える。(ミニトマトはヘタを取りましょう。)

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