筋トレ後のごはんはこれ一択!! #shorts
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鶏胸肉とブロッコリーの中華和え
難易度★☆☆ ⏰ 15分💲300円
オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。
今回は鶏胸肉とブロッコリーを中華和えにしてみました。
色んな味付けをこれまでしてきましたが結局シンプルなものも大切したいですよね!!
てことでLet’s cooking🍳🔪🎽
材料
鶏胸肉 1枚
ブロッコリー 1本
A 醤油 大さじ1
A 酢 大さじ1/2
A ごま油 大さじ1
A 辣油 適量
A おろしにんにく 小さじ1/2
A ごま 適量
作り方
1 鶏胸肉にフォークで穴をあけ、600Wの電子レンジで5分間加熱する
2 その後、鶏胸肉を割いていく
3 ブロッコリーを切り、熱湯で2分間茹でる
4 2、3、Aを混ぜ合わせる
ワンポイント👌
辣油はお好みで調節してみてください!!🔪
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