ツナのわさび明太子パスタ　#shorts #パスタ #パスタレシピ #時短レシピ

ツナのわさび明太子パスタ　#shorts #パスタ #パスタレシピ #時短レシピ

10分で作れるワンパンパスタ
ツナのわさび明太子パスタ/

タンパク質たっぷりでヘルシーなツナを使ったパスタ🐟️🍝
わさび明太子と合わせて和風パスタにするとあっさり美味しく食べられます😋
簡単なので作ってみてね✨

食材費：1人前約340円💰️
熱量　：1人前約720kcal🔥

ーレシピーーーーーーーーーーーーーー
【材料】
パスタ(1.6mm 3分ゆで)　100g
ツナ缶　1個
明太子　30g
わさび　小さじ1
オリーブオイル　大さじ1
ほんだし　小さじ1/2
めんつゆ　大さじ1
水　200ml
ネギ　適量
きざみのり　適量
ごま　適量

【作り方】
～パスタ作り～
1.フライパンにオリーブオイル、水、ほんだし、めんつゆを入れて炒める
2.沸騰したらパスタを入れる
※ゆで時間：2分(記載時間マイナス1分)
3.パスタをほぐしながら水分を飛ばす(約30秒)
4.火を止めてツナ、明太子、わさび、ネギ、きざみのりを入れて混ぜる
5.盛りつけてごまかけて完成
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