【ゆっくり料理】魔理沙のマッチョになる日の丸弁当　マッチョ飯　筋トレをしてる人の為の弁当　減量食【ゆっくり実況】

【ゆっくり料理】魔理沙のマッチョになる日の丸弁当　マッチョ飯　筋トレをしてる人の為の弁当　減量食【ゆっくり実況】

ササミ、卵白、イカを作って高タンパク質で低脂肪のお弁当を作りました。作り方は非常に簡単で短時間で作れるので、ジムに行く日にでも是非ともお試し下さい。高タンパクで低脂肪なので減量中のお弁当にも最適です。

【魔理沙のマッチョになる日の丸弁当】
米：１５０グラム
卵白：１個分
イカ：適量
ほんだし：少々
塩：少々
酒：小さじ１
油：小さじ１

ササミ：適量
味の素：少々
生姜：適量
お酢：少々

【チャンネル登録はこちらから】↓
http://www.youtube.com/channel/UC0xHBmgiw3O4JuDt_nMkJBg?sub_confirmation=1

【魔理沙のズボラ飯オススメ動画】
パラパラ炒飯→https://youtu.be/vAvog0itVPs　
牛丼→https://youtu.be/hToPY7U0Cio　
ビールがすすむ焼そば→https://youtu.be/z3v-VaKoX9c　
トースト→https://youtu.be/5GTfGZcPMqs　
ドリア→https://youtu.be/J0K6Ia4wE_M

【お借りした物】
オープニングのイメージ
Clker-Free-Vector-Images様によるPixabayからの画像

BJM
GT-K（DOVA-SYNDROME）様
Clker-Free-Vector-Images様によるPixabayからの画像
GT-K（DOVA-SYNDROME）様
Christian Bodhi from Pixabay

・ニコニ・コモンズ様
http://commons.nicovideo.jp/

タイムマシン（４８時間前の戻る場面に使用）
Video bPhoto by Klaus Nielsen from Pexels

Image by janjf93 from Pixabay
Clker-Free-Vector-Images様によるPixabayからの画像
効果音ラボ様

※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン
https://touhou-project.news/guideline/​

#お料理大好き魔理沙ちゃんねる#妖夢のみょんなお料理ちゃんねる#クッキング霊夢ちゃんねる#咲夜ちゃんのお料理教室#霊夢のたまごでお料理ちゃんねる#リュウジ#料理#日の丸弁当作り方#ダイエット#減量食#マッチョ飯