【作り置き】簡単レシピで手間がかからない作り置き６品｜和風かぼちゃサラダ｜チキンのトマト煮｜きゅうりともやしのツナ和え｜白菜のにんにく生姜漬け｜カリッと大学芋｜豚肉のおろし玉ねぎ炒め｜mealprep

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家族四人分の簡単作り置きレシピです。
味付けは目安なのでお好みで加減してください😊

作り置き動画Part１はこちら

【和風かぼちゃサラダ】
かぼちゃ　３００ｇ
マヨネーズ　大さじ　２
しょうゆ　小さじ　１
おかか　小袋　１
塩　少々

【チキンのトマト煮】
鶏モモ肉　６００ｇ
塩　小さじ　1/2
胡椒　適量
玉ねぎ　１個
にんじん　中１本
ピーマン　２個
にんにく　１かけ
オリーブ油　大さじ　３
トマトの水煮缶　１
ケチャップ　大さじ　１
めんつゆ（二倍濃縮）大さじ　１
砂糖　小さじ　１
塩　小さじ 2/1
水　野菜が浸るくらい

【きゅうりともやしのツナ和え】
きゅうり　２本
もやし　１袋
塩　板ずり用
ツナ缶　１個
酢　大さじ　１
砂糖　大さじ　１
醤油　大さじ　１
すりごま　大さじ　１

【白菜のにんにくしょうが漬け】
白菜　1/4個
だしの素　適量
塩　小さじ　１
にんにく薄切り　1/2かけ
生姜の薄切り　少々
唐辛子

【カリッと大学芋】
さつまいも　中３本
みりん　大さじ４
砂糖　大さじ２

【豚肉のおろし玉ねぎ炒め】
豚肉か牛肉　４００ｇ
玉ねぎ　半分
すりおろしにんにく　１かけ分
しょうゆ　大さじ　３
みりん　大さじ　２
酢　大さじ　１
砂糖　大さじ　１

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