【ツナ椎茸】糖質制限向きダイエットきのこ料理 #Shorts
252kcal 糖質制限向きつらしい だけまず椎茸とツナ缶をの同意します綱は マヨネーズと混ぜ混ぜしますカロリーを 抑えたい人はハーフがいいけどハーフは 糖質が多いから糖質制限をしたい人は普通 のマヨネーズを使ってネス君しいたけは 石づきだけ落として空気は咲いて使います ってで呼吸を簡単に避けるので c たの 上に乗せたらここにつ名前を載せていき ますしいたけ4つに対して贅沢な量だけど ここは1個の満足度を上げるために遠慮 なく載せちゃってあとはトースターで5分 焼くだけでできちゃいます 出来上がるとこんな感じ1個63kcal 4つ食べて252kcal 糖質はたたの に g 8kcal くしゃみ2回でゼロ になる
ご視聴ありがとうございました。
当チャンネルは
愛知県瀬戸市で椎茸の栽培と販売を行っている椎茸農家こと【まほろばファーム】が運営しております。
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https://lin.ee/Rsis3uB
椎茸の生産活動は
地域活動支援センターまほろば
に通われている障害を持つ方々と一緒に行っています
椎茸の売上の一部が
障害を持つ方の支援となりますので
近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください
当チャンネルの動画作成は
ダイエットチャンネル【痩せ方の学校】の
鈴木が行っている為、ダイエット関連で動画を配信しています。
カロリーやマクロ（PFC）バランスも記載していきますので是非参考にしてください
15件のコメント
唯一苦手な椎茸ですが先生のおいしそうに食べているの見ていたらもしかして私食べられるかも⁉️なんて思いましたよ🤗🤗
くしゃみ2回でゼロになる!(笑)色々教えて下さって、ありがとうございます😊
くしゃみ２回( ´-｀)ティッシュでこよりつくって鼻ｺｼｮｺｼｮしてくしゃみだすっ‼️
そして、、屁も忘れず(*´ω｀)人(´ω｀*)
ツナいいっ！この前の卵のせるの次の日さっそく試しました(｀・д・´)めっちゃ美味しかったけど、、今日お母ちゃんが年越し蕎麦用の付け汁につかうシイタケ探してた( ´-｀)。。母ちゃんごめん。
すずき先生、早速美味しそうなしいたけちゃん来ましたね😍😍😍
しかも糖質低っ！食べ応えのありそうな一品ですね💕💕
ツナはノンオイルですか?
おお!蛋白質採れて、しかも美味しそう!、ツナマヨは何とでも合いますね。ち～ん、くしゃん!ですね美味しそう!
しょっぱなからなんちゅー嬉しそうな笑顔を見せてくれるんですか！🤣👍
ツナマヨは間違いない！😋✨
ちーん が仏壇だ(＊-人-)
肉厚しいたけ食べたいなぁ〜
スーパーで売ってたかなぁ( ; ˘-ω-)
今までマヨネーズはハーフを使っていました。
糖質制限してるので普通のマヨネーズ使います。色々教えて下さってありがとうございます！
クシャミ２回で0になる！
いいですね👍
茎の食べ方すごく参考になりました！！美味しそう
美味しそうですよー
椎茸買いに行きたくなりました。(*^^*)
早速先生の椎茸で作ってみました😉
椎茸が柔らかくて旨味がじわぁーって美味し過ぎました😋
やっぱりあの大量のシーチキン😏
お疲れ様です✨
焼いた椎茸最高❤️
めちゃくちゃ美味しそうです🤤
椎茸高いのが悩みなんですよねぇ🥺
美味しそうー
椎茸買って作っりたくなりました。
カロリーをのせてくれるのがありがたい✨
うぉー！チーズも乗せてブラックペッパーパラパラしたい‼️