簡単ヘルシー✨無限ピーマン　#ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #時短レシピ #時短料理 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ピーマンレシピ #腸活レシピ

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知らないと損ピーマンは縦に切ったら苦み が抑えられるよしかも加熱してもビタミン Cが減らない優れ物さあ作りよピーマンは こんな感じに縦に切っていったら種が綺麗 に取れるから試してみてねまずは千切りに したらフライパンにごま油を入れてピーマ を炒めていきますそこに汁気を切ったツナ 缶とポン酢オスと蜂蜜ひごを入れて炒め 合したらもう出来上がりですささっと簡単 無限 ピーマンJA