ちりめんじゃこと油揚げと水菜のサラダ・カリッと香ばしい　ダイエット　低糖質　ヘルシー

ちりめんじゃこと油揚げと水菜のサラダ・カリッと香ばしい　ダイエット　低糖質　ヘルシー

ちりめんじゃこと油揚げと水菜のサラダ

ちりめんじゃこを炒めてジュっとかけてカリッと香ばしく仕上げます。
油揚げもトースターでカリカリに焼くので、食感も楽しいサラダです。
サラダのトッピングにとってもオススメです。
油揚げでボリュームアップして食べ応えもあります。
ヘルシーでボリューミーなダイエットのサラダに最適です♪

材料　２~３人分
水菜 100g
三つ葉30g・なくてもいい
油揚げ　　1枚
ちりめんじゃこ　15g
ごま油　　大さじ1
・ドレッシング
めんつゆ 　 大さじ1
酢 　　　　大さじ1
塩・こしょう　少々

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