【今日のおつまみ】【糖質オフ】鶏肉もやしの青のり和え【手軽にダイエット】

現役マラソンランナーの痩せる料理日記

こんにちは
今日はカーボオフ期の糖質をおいしく手軽に減らした料理の紹介です
まったく糖質を取らないというよりは日常の料理で手軽に糖質を減らせる料理を心がけてます

こだわりすぎるとお金もかかりますし、このくらいが美味しくストレスフリーで痩せれると思います

今回はもやしと鶏胸肉の青のり和え

故障中で走れないので出来るだけ体重を増やさないように心がけてます
太るのは簡単だけど痩せるのは一苦労！

マヨネーズと青のりの相性は最高ですね
もやしはいくら食べても太らないし財布はホクホクです
鶏むね肉はもうダイエッターにはおなじみですね

鶏むね肉 400g 500kcal
マヨネーズ（カロリーハーフ）大さじ3杯146kcal
青のり 10kcal もないのでは
ごま油他調味料 100kcal弱
計 800kcal(2人分)

成人男性の私が満足できてこのカロリーなら間違いなく痩せる！！！

糖質もマヨネーズ以外は低い食材なので当然低いです