ツナで簡単！カレー粉でスパイシー♪沖縄料理のタコライス風
野菜もおいしく食べられるツナで作るタコライス。
疲れた日や、暑い夏など元気を出したいときにもおすすめです！
～カレー粉でスパイシー♪ツナタコライス～
【調理時間：10分】
【材料】２人前
ツナフレーク…140g
トマト1/2個
カットレタス…70g
温泉卵…各1個
粉チーズ…適量
≪調味料≫
おろしにんにく…小1/2
ウスターソース…大1
トマトケチャップ…大2
砂糖…小1
しょうゆ･･･小1/2
カレー粉…小1/2
【作り方】
1. トマトを1cmにカットする
2. フライパンでツナフレークを炒める(缶の方は油をすこしきってからご利用ください)
3. さっと炒めたら調味料を入れる
4. 温かいご飯の上にカットレタス、3のツナ、1のトマト、温泉卵、粉チーズをふりかけて完成
【ポイント】
・スパイシーな味に仕上げているのでお好みで調味料は調整してください。
■動画内で紹介した商品
≪かつおツナフレーク≫
枕崎産のかつおを、油分少な目でパックにしました。
レトルトパックなので、捨てる際もコンパクト！
公式HP
https://www.katuo-shop.jp/products/detail/176
Yahoo！ショップ
https://store.shopping.yahoo.co.jp/katuokousha/u-36.html
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