【体が喜ぶ家庭料理】高タンパクで低脂質！ヘルシー作り置き４品！♯1
#高タンパク#ダイエット#作り置き
〜目次〜
00:00今日の動画は？
0:15白滝塩ビーフン
02:53鰹節たっぷりズッキーニチャンプル
04:37青梗菜と雑魚のガーリック炒め
05:53サバハンバーグ
08:32食べる
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20件のコメント
おいしそうですね。
Wow looks delicious! 😋 😋
こんにちは！
身体が喜びそうなお料理達ですね～(๑•̀ㅂ•́)و✧
昨日、ターククラッシックフライパン届きました！お肉焼いて食べました～美味しかった(*´ч`*)ところが、今日、目玉焼き焼いたらこびりついて中々取れなかったんです～💦何故でしょ～？
美味しそうですね！
一食あたりのカロリーやグラムはどれくらいになりますか？
しらたきの代わりにビーフンで作りましたのでご飯要らずでした。
美味しかった！
ケンミンさんに教えてあげたい。
もーパーティーやね🎉
喋り方ホント好き‼︎
ピーマン4個、パプリカ1個、玉ねぎ半玉、胸肉一枚、塩麹、しらたき2袋
ズッキーニ1本、豆腐２丁、卵、二個、鰹節一つ髪
チンゲンサイ一袋、ニンニク、雑魚
生姜一欠片、玉ねぎ半玉、鯖缶２つ、豆腐1丁、おからパウダー、卵一個、味噌
生姜は焼酎に漬けた方がイイヨ 長持ちするし、加熱すればアルコール飛ぶし
保存方法(冷蔵or冷凍)と保存期間(〜までに食べ切る)を記載してくれると助かります。
美味しそう！🤤
あべしさんのレシピは全てオリジナルですか？料理好きなのかな？うらやましいです。私は料理が苦手です。
どのお料理も美味しそうです😄お弁当🍱のおかずに作りたいです😄
調味料とか材料を全部纏めた画像か、文章が欲しい…作りたいのに自分でメモらないといけないのしんどい…😭😭
最近よく見かけてYoutube 初めてです。sabaハンバーグ、確かにいいですね。作りました！ヘルシーで美味しかった！
ヘルシーそうです。おいしそうです。
ありがとうございました
生姜が、水だけで１ヶ月もつなんて😲すっ凄い❗
フライパンのサイズ合ってなくね？😂
あべしの喋り方がなんか若い❤