「長芋で作る簡単料理4品」健康効果抜群！？安くて美味しいおかずの作り方　腸活レシピ・時短レシピ

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今回は、長芋を使った簡単レシピを4つ紹介します。

滋養強壮、血糖値を下げる効果があるなどで今話題の健康食材・長芋を使った美味しい料理を見ていきます。

動脈硬化・糖尿病予防も期待できるらしいですが…すごいですね、長芋って(；・∀・)

【長芋レシピまとめ】
0:00　長芋と卵の照り焼き
【材料】
・長芋　150g
・卵　1つ
・ゴマ油　適量
・砂糖　小さじ1
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1
・料理酒　大さじ1
・一味　お好みで
・七味　お好みで

2:40　長芋のカリカリチーズ焼き
【材料】
・長芋　1本
・チーズ　たっぷり♪
・マヨネーズ　小さじ2
・塩コショウ　少々
・醤油　少量
・パセリ　お好み
・粉チーズ　お好み
・醤油　お好み

5:47　長芋のバター醤油炒め
【材料】
・長芋　100g
・バター　1かけ(10g)
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1
・砂糖　小さじ1
・パセリ　お好み
・黒こしょう　お好み

8:13　長芋のマヨ照り焼き
【材料】
・長芋　100g
・油　適量
・みりん　大さじ1
・マヨネーズ　大さじ1
・七味　お好みで
・山椒　お好みで

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供株式会社光サプライズ】

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