【超〜腸活‼︎】きのことオートミールでお腹スッキリ！　トマトジュースで美肌に♡ 寒くなってもオートミールを続けよう！！　ダイエット　レシピ　#shorts

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🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【トマジューでたっぷりきのこオーツ】

きのこの季節ですね〜🍄✨
トマトと相性抜群🍅🤗
蒸し鶏は無くても🆗！

寒い日は朝からあったか♨️オートミール🥣
やってみてね❤️

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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《材料》（※分量は目安です）

オートミール　30g
トマトジュース　160ml
ガラスープの素　小さじ1（コンソメでも🆗）
きのこ　お好みで（好きなきのこで🆗）
オリーブオイル　少々
蒸し鶏　お好みで（無くても🆗）
コショー　少々

《作り方》

①オートミール・トマトジュース・ガラスープの素・きのこ・オリーブオイルを耐熱容器に入れる
②ラップして500W ２分チン
③蒸し鶏・コショーを加える

完成♪

🍳トッピングはお好みで♪全部揃えなくてもOK！
🍳モチモチ食感が好きならオートミールはロールドオーツがおすすめ！
🍳温め時間は容器によって前後するので調整してね！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

#ダイエット　#レシピ　#食べ痩せ　#痩せたい　#オートミール #きのこ料理