君とごはん【食物アレルギーレシピ】ボリューム満点！ブロッコリーと豚こま肉の味噌炒め【卵・乳・小麦不使用】
食物アレルギー対応レシピ動画【公式】君とごはん
https://www.youtube.com/channel/UCAfXXsqExXlCPzk1xfAmGLQ
【アレルギー表示】
特定原材料7品目
なし
特定原材料に準ずるもの21品目
豚こま肉（豚肉）
マルコメ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ（大豆）
【材料】
材料 2人分
豚こま肉（豚肉）・・・150g
ブロッコリー・・・1株
おろしニンニク・・・小さじ1/2
味の素 AJINOMOTO オリーブオイル・・・小さじ1
■ マルコメ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ（大豆）・・・大さじ2
■ ミツカン 料理酒・・・大さじ2
■ 日新製糖 カップ印 白砂糖・・・大さじ1/2
【作り方】
（1）ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。
（2）ボウルに■を入れて混ぜる。
（3）フライパンに油を入れて熱し、豚肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
（4）（3）にブロッコリーを加えてふたをし、2〜3分蒸し焼きにする。（2）を加えて炒め合わせる。
【注意点】
使用する食材によっては、含まれるアレルゲンが異なる場合があります。また、メーカーのリニューアルにより、原材料が変更される場合もあります。使用する場合は、除去の必要な食品が含まれていないか、必ず原材料表示の確認をしてください。
Web
https://kimitogohan.net/
Instagram
https://www.instagram.com/kimitogohan_official/
Facebook
https://www.facebook.com/kimitogahan
Twitter
https://twitter.com/Allergyfree001
#君とごはん #kimitogohan #料理 #料理動画 #レシピ動画 #レシピ #食物アレルギー #食物アレルギー対応 #アレルギー #アレルギーっ子 #アレルギー対応 #アレルギー対応食 #乳アレルギー #卵アレルギー #小麦アレルギー #豚肉料理 #ブロッコリー #子育て #育児