豆腐屋が教えるおばんざい・やさしい白和え【とうふ屋さんのレシピ】Fujino’s deep-fried tofu and vegetables dressed with tofu and sesame

豆腐屋が教えるおばんざい・やさしい白和え【とうふ屋さんのレシピ】Fujino’s deep-fried tofu and vegetables dressed with tofu and sesame

京とうふ藤野の「とうふ屋さんのレシピ」チャンネルです★
基本の和食から豆腐や揚げを使ったアレンジメニューまで、いろいろ考えています。
https://www.youtube.com/channel/UCarFCGXjqPoKlI5-qRlfPYw

●今回は、正統派「白和え」
京都ではお惣菜やおかずのことを、「おばんざい」と呼びます。
豆腐とあたりごま（ねりごま）を混ぜる基本の白和え、具のお揚げや野菜の調理方法を丁寧に教えます。基本を覚えたら、自由な具でお好みの白和えを作りましょう♪

●白和えのポイントは、とにかく水切りをしっかりすること。具材などの塩分で豆腐からも水がでやすくなり、水っぽくなってしまうので、ほうれん草などもしっかり絞ります。そして可能であれば、食べる直前に必要な量だけ具を和えるようにするとgood。
あたりごま（ねりごま）がなければ、すりごまでもOK。すり鉢ですりましょう。

※当レシピは出汁などを使用しており、ベジタリアン・ヴィーガンレシピではありません。

(Japanese followed by English)

【材料】4人分

京揚げ　　　　　　1/3枚
ほうれん草　　　　1/2束
こんにゃく　　　　80g（約1/3枚）
人参　　　　　　　60g（約1/3本）
しめじ　　　　　　1/2パック
出汁　　　　　　　300cc
薄口しょうゆ　　　15cc
みりん　　　　　　15cc

木綿とうふ　　　　1丁(250g)…水切りしておきます
あたりごま　　　　20g
上白糖　　　　　　15g
みりん　　　　　　20cc
塩　　　　　　　　4g

Fujino’s deep-fried tofu and vegetables dressed with tofu and sesame
[Ingredients] served for 4

1/3 deep-fried tofu
1/2 pack spinach
1/3 (80g ≒ 2 4/5 oz) konnyaku (devil’s tongue)
1/3 (60g ≒ 2 oz) carrot
1/2 pack shimeji mushrooms
300cc (10 oz) dashi stock
15cc (1 Tbsp) thin soy sauce
15cc (1 Tbsp) mirin (sweet cooking wine)

250g (8 3/4 oz) firm tofu (drain well)
20g (2/3 oz) ground sesame seeds
15g (1/2 oz) white sugar
20cc (1 Tbsp + 1 tsp) mirin (sweet cooking wine)
4g (less than 1/6 oz) salt

caution: This recipe is not for vegetarian or vegan.

他にも豆腐やお揚げを使ったやさしい和食レシピ♪

●具だくさんでうれしい♪
「お揚げと湯葉の炊き込みご飯」

●油抜き不要のやさしいお丼。
「お揚げで衣笠丼」

●ちょっとユニーク・洋風白和えも
「サーモン・アボカド・湯葉の洋風白和え」https://youtu.be/HdBu9ldwaFI

●レシピで使用している京揚げ、藤野の商品はネットでお取り寄せできます◎
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