管理栄養士オススメ時短レシピ〜カルシウムたっぷり切り干し大根サラダ 〜
【 管理栄養士オススメ時短レシピ
カルシウムたっぷり切り干し大根サラダ 】
イライラしたり
メンタルが不安的になることは
ありませんか？
実はカルシウム不足も
関わっているかもしれません⚡️
日本人は全体的に
カルシウム不足と
言われていますが、
特に特に！
・成長期のお子さん
・メンタルが不安的な方
・閉経されている女性の方
は特に摂ってほしい！
と切実に思っています。
カルシウムたっぷり
切り干し大根サラダ✨
簡単なので、
ぜひ作ってみて下さい🙏
【切り干し大根サラダ】
［材料］2人分
切り干し大根20g
きゅうり 1本
人参 1/4本
ツナ缶 1缶
醤油 大さじ1［A］
酢 大さじ1 ［A］
砂糖 小さじ2 ［A］
［作り方］
①切り干し大根は水で10分戻し、水気を絞る。
ツナ缶は汁気を切る。
②きゅうり、にんじんはそれぞれ千切りにする。
③①、②、［A］入れて混ぜて、完成✨
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