30kg痩せた男が食べているヘルシーうどん明太の作り方を紹介します！#shorts #short

30kg痩せた男が食べているヘルシーうどん明太の作り方を紹介します！#shorts #short

[音楽] はい皆さんこんにちはしまるです今回は 30kgとここのヘルシーうどん明太の 作り方を紹介したいと思いますまずはこの 明太この明太の部分を取り出していきます そしたら今回はパスタではなくうどんを 使用していきますのでこちらを解凍して いきますその間にえのきをこんな感じに 切っておいて解凍したうどんをオリーブ オイルで炒めていきますそしたらここに 牛乳ではなくアーモンドミルクを入れて 明太とえのきをさらに入れて炒めていき ます水分を飛ばしていく過程で塩と ブラックペッパーを軽く振ったら完成です 今回作ったヘルシーうどん明太は普通の クリーム系のパスタよりも性止質で ヘルシーにいただけるというところが ポイントですぜひ皆さんも作って堪能して みてください

本日はご視聴ありがとうございます！

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