【低糖質レシピ】圧倒的ボリューム！「高野豆腐の豚バラチーズ巻き」【ダイエット】diabetes low carbohydrate tofu pork cheese recipe
巻いて焼くだけの超簡単なロカボレシピ☆
それでいて、ボリューム満点の大満足！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日の動画をご視聴いただきありがとうございます☆
三重県は、昨日、今日と少し気温が高い日が続いています。
秋の気配がしていたのですが、また遠ざかった気が⋯。
さて、今回は高野豆腐と豚バラ肉を使ったロカボな１品を作ってみました。
高野豆腐（1個/20g）の糖質量は、0.3gです。
【参考レシピ】
https://cookpad.com/recipe/848978
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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【Instagram】
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【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃豚バラ肉 ＃高野豆腐
31件のコメント
これは素晴らし過ぎますね!!
私の中で伝説のレシピに入ります✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
これはボリュームあって、お弁当にいいですね( ´,_ゝ`)
低糖質の食事にするとカロリーが少なくなってしまうので、早速真似っこです。
肉巻きとは思い付きませんでした❗凄く美味しそうですね
お陰さまでレパートリーが
増えております。
有難うございます🎵
毎回神レシピをありがとうございます
毎回、「汚いふたをして」のくだり
大好きです。
素晴らしいレシピです‼️
masaさんの動画のおかげで、レパートリーが増えて嬉しいです😆
これは絶対 旨い😋
作ります 食べます笑
今日の夕飯に作ってみました。
高野豆腐LOVEな息子が
美味しい美味しいと言って
食べてくれました。
素敵なレシピを有難うございます。
作ってみたんですが、めっちゃ美味しい😋やばい！！これはリピート確定！
毎回
汚いフタをしての所で笑いそうになります🤣
お弁当に入れて冷めても大丈夫ですか？
凄く美味しかったです！いまダイエット中なので、助かります！
masaさんおはようございます(*^^*)
朝から過去の動画見てて、
これは！！と思った1品😊。
ありがとうございます(〃'▽'〃)。
なかなか褒めてくれない母が美味しい🤱と言ってくれました😆
いつもお世話になってます😊
ラカントS粉末しか持ってないのですがどれくらい入れれば良いでしょうか？
リピです❗高野豆腐と豚バラ、inしたチーズのバランスが絶妙で美味しいです。ボリュームもあって大満足です(＊ﾟ∀ﾟ)=3
美味しくて、何回もリピして作ってます(｡-∀-｡)
さらに、上にチーズを乗せても、めっちゃ美味しいですo(^-^)o
家にはんぺんしかなかったので高野豆腐をはんぺんにしてみたんですけど、美味しかったです！！！
三大たんぱく質の王道レシピ
(*´ω`*)
お弁当様に作ってみました♪
軽くつぶやき
塩こしょう忘れた^^;
豚肉がこの世で1番嫌いの為味見が出来ない^^;
まぁ残さず食べて来たら美味しって事だろうwww
高野豆腐ってかなり使えるんですね、煮ふくめるか他の根菜と煮るかくらいしか利用した事がないです。勉強になりました。。
1年前の投稿だったんですね
高野豆腐レシピ色々探してたどり着きました🌟めっちゃくちゃおいしい！ありがとうございました。少しアレンジして大葉とチーズを挟んでみました。
ほんとに美味しかったのでリピしまくります！
8切れで3人前ですか？絶対一人で全部食べるわ
三重県だったんですねー！
厚揚げでやってみるー！
高野豆腐は大変よい🙆🙆🙆🙆🙆
ダイエット中やってみます！わたしは焼き肉のタレ使います。コロナ禍なので宅配便で注文します。とりのささみをジップロックに入れて砂糖、にんにくチューブ、生姜チューブ、片栗粉で油で揚げても親が食べてくれず悲しいです
食材注文しましたけど今回はベーコンで巻いて作ります！片栗粉まぶしてとろみをつけて焼き肉のタレで作ります。親が糖尿で血糖値の数値が高いって言われて、何を作ろうって悩みです
下ごしらえできました
親には食べやすく小さくカットして盛り付けます。
高野豆腐！プリン体多いみたいですね➰採り過ぎ注意します
高野豆腐の代わりものは？
うちに高野豆腐が結構あり、どうやって食べようか悩んでいたのでとても良いアイデアだと思います。
ありがとうございます。作ってみたいと思います。