【ヘルシー&糖質控えめ】ガパオライスプレートを作る！
相変わらず内臓の数値がよろしくないので、ゆるゆるダイエット決行。
続けられなきゃ意味ないので、がっつり絞り込んだりっていうダイエットでは無いです！
運動しつつ、糖質脂質をなるべく抑えようって感じの計画。
なのでちょっとヘルシーめなお料理動画が増えるかと思いますが、何卒。
これで隠れてマック食ってたらウケるよね。
動画はヘルシーなのにどんどん太ってくみたいな。
笑えない、頑張ります！！！！！
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#たまごえっぐ#ガパオライス#ヘルシー
#鶏むね肉#鶏ひき肉#ピーマン
#パプリカ#目玉焼き#トマト
#パイナップル#ダイエット
#低糖質
28件のコメント
わたしも内蔵の数値がよくなくてダイエットを決意してますがなかなか上手くいかず(´･ω･`)
このガパオライスは低糖質なので作りたいです！何より美味しそうです(*´﹃｀*)
いつも美味しそうなご飯をありがとうございます(^з^)
木綿豆腐でかさましもいいかも
最近太ってしまい毎日サラダチキン生活だったのですが、下のお米をサラダにして作ってみたいと思いました！素敵なレシピをありがとうございます！
パイナップルも盛り付けます！🍍
ナムプラそのものは臭いですが、火を通ったらより良い香りなります。
わかっているのに、なかなか上手くいかないんですよね…
『ダイエットは無理なくゆるゆる！』といった簡単なようで簡単でない方法😅
でもでも、こうしてヘルシーレシピを紹介して頂くことにより、
『そうだ！何事も出来るところからだ！』と背中を押してもらえると言いますか…
あきらめムードを吹っ飛ばしてもらえると言いますか…とにかく有難い限りです💖
鶏肉って様々なシーンにおいて大活躍ですよね💨
これからも鶏肉専門チャンネルとして（違う？）突っ走って頂きたいものです💨
ぷっくりな推しちゃん・トマト・パイナップルで彩られた一皿…
今回もとってもとってもステキな動画ありがとうございました😊
夕闇もガパオ作ってた丁度、上下に並んでて二度見した
UberEATSで個人的頼む率ナンバーワンのガパオライスだ！まぁパクチー食えんからパクチー抜きでいつも頼んでるけども！
減塩なら酸味・うま味・香辛料・香り付けを組み合わせることでうまくいくと思います
柑橘類・動物性植物性の出汁・ハーブ・スパイスなどの風味づけで活路が開ける…かも
ナンプラーくせぇ
に笑いました（笑）
そしていつのまにか魔法でパイナップルが出せるようになってる！！！(*ﾟ▽ﾟ*)
ガパオライス大好き！美味しそう！
せっかくヘルシーに仕上がっても白米とパイナポーで糖質…(笑)
でも美味しくて幸せな気持ちになるからカロリーゼロ！
じぶんも先週末ガパオライス食べた～！インスタントだけど。
たまごえっぐさんのガパオも見た目なかなか良きです。
たまえぐさん、、柏手打ったらパイナップルが出せる能力者、、？
「発酵した魚の匂いがする」って、ナムプラーってそうやって作るんだし😅
いつか克服してください。世界が広がります。
ガパオライスって結構簡単に作れるんですね。
参考になります。
たまごえっぐさんの動画見てると料理したくなる…♡
買う種類のナンプラーによって匂いが好み違うのかもね(笑)
I am making this dish.
目玉焼き見てラピュタでパズーが食べてた目玉焼き乗せトースト思い出しました。うまそう。あと、20代半ばのころ、体重を３５キロ減らしました。脂肪肝とぎっくり腰を同時にやって、こりゃあかんと思ってのことです。医者に行ったとき、「脂肪肝 英語で言うと fatty liver」と一句詠まれ、さらに「君、若いんだからもう少し体を動かしなさい」と笑いながら言われたことを思い出します。定期的な運動を十分な睡眠が体調管理の鍵だと実感しました。今ではジム通いが日課です。ジムだと家より広い風呂も入れるし。たまごえっぐさんも、気をつけて・・・
ガパオライスを自分で作ろうという発想が無かった…これはすごい！
明日の夜つくってみよう！✨
パプリカで色鮮やかになってテンション上がるの分かるw
好き嫌い別れそうだけど、パクチーも添えたら美味しそう！
自然由来の甘味料のラカントSいいですよー(^^)ドラッグストアにもあるかと思いますが、砂糖と同じように使えるので便利ですよ✨
鶏むね肉使うとヘルシーさが増しますね。
ナンプラーは匂いだけだとちょっとキツいかもですが、料理で使えば美味しいし、
すぐに克服出来ると思います。
ガパオライスなんてお洒落なの作ったこと無いので参考にします！
パイナップルは修行積めば出せるかな(笑)
私もお皿に空きがあった時はパイナップル召喚したいと思います🍍
お声が聞けるとは
ナンプラーは魚醤といって発行した魚が原料なので独特な香りがありますね。
え？聞き覚えのある声…🤔
わ！フライ返しおそろいです！！✨笑
晩御飯の献立考えながら、偶然出てきたたまごえっぐさん！
毎日ご飯作るの億劫な時もあるけど、意欲かき立ててくれる動画多いので助かってます✨
ガパオ！アジア飯最高です
たまごえっぐさん、こんにちは✨
美味しそうだったので、えっぐさんの動画見ながらガパオライス真似して作ってみました🥰
とっても美味しくできました🎵
レシピありがとうございました💕