【マグカップオートミール】オートミール30gじゃ足りひんよなぁと思って増やすとお腹いっぱいになりすぎて後悔する。 #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ

【マグカップオートミール】オートミール30gじゃ足りひんよなぁと思って増やすとお腹いっぱいになりすぎて後悔する。 #オートミール #ダイエットレシピ #レンチンレシピ

＼夫もダイエットデビュー／
めちゃくちゃ大食いマンだけど、ちょっと食べる量減らす！って決意したところでこれを出したら「おかわり！」

ダイエットの決意をあっさりくつがえすおいしさの
甘酢炒め🫣

言うてもこれ自体は全然ハイカロリーじゃないから
怖がらず食べてねw

【材料】
2〜3人分

鶏もも（皮なし）…200〜250g
料理酒…小さじ1
片栗粉…小さじ1.5

れんこん…15センチくらい（200g前後）
片栗粉…小さじ1

こめ油…小さじ1

てんさい糖…大さじ1
りんご酢……大さじ1
醤油………….大さじ1.5
白ごま黒ごま…各小さじ1

※りんご酢の代わりに米酢や穀物酢、黒酢でもOKです✨

#ヘルシーレシピ #鶏もも肉 #れんこん