こんな簡単でヘルシーな朝食作れるとは？！

こんな簡単でヘルシーな朝食作れるとは？！

[Music] seed breakfast bowl let’s go pour milk into a bowl I am using unsweetened almond milk and microwave for a few seconds until hot but not boiling add chia seeds to the hot milk then stir and leave to soak for at least 5 minutes stir again until thickened add a pinch of salt add a yogurt of your choice I am using plain Greek yogurt and mix well next slice a banana into small rounds and place it on top of the Chia seed yogurt mixture add your favorite mixed nuts and some mixed berries finish it off with a drizzle of honey and enjoy quick healthy tastes delicious

朝から忙しくてあんまり時間がないけど、お腹がいっぱいになるヘルシーな朝食を食べたいときはチアシードのブレックファーストボウルがオススメです！🥣

アメリカ🇺🇸とかイギリス🇬🇧でチアシードをサラダ🥗とかデザート🍨に入れたりするのが人気あるので、最近僕も体に気をつけないと思って食べ始めた😃

チアシードはそのままサラダとかヨーグルトにかけて食べてもいいし、熱いミルクに入れてタピオカみたいにふわっとなるまで浸してから食べるのが好きです。

タンパク質も高いし、さらにヨーグルトと混ぜ合わせると最高😃

好みでナッツ、フルーツ、はちみつなどう好みのトッピングを乗せて食べてください！

Chia seed breakfast bowl

材料
– チアシード　大さじ3
– 無糖アーモンドミルク　180ml
– ヨーグルト　113g
– バナナ　1本
– ミックスナッツ　50g
– ミックスベリー　180g
– はちみつ　大さじ1
– 塩　ひとつまみ

僕のお気に入りのキッチン用品は僕のアマゾンページと楽天ROOMで見てね。プロフィールにリンクツリーのリンクにクリックすると見つかります😃

#ヘルシー朝食
#ヘルシー レシピ
#チアシード
#ギリシャヨーグルト
#oikos
#chiaseed
#breakfastbowl
#海外料理
#旦那
#料理男子
#妻のために

@oikosjapan