ただのサバの水煮缶をごはんに合うおかずに変身させた、ダイエット中の弁当を平日5日分まとめて冷凍作り置き。#shorts#冷凍弁当#冷凍ストック#節約中#サバ缶レシピ#ダイエット#血液サラサラレシピ Easy side dishes made with canned and dried foods 簡単おかずレシピ 缶詰・乾物で簡単おかず 缶詰・乾物で簡単おかずレシピ 缶詰・乾物レシピ 鯖の味噌煮の炊き込みご飯缶詰で簡単お魚ごはん
@minami-q9e on 2024.06.17 11:43 美味しそうですやってみたいです🥰 でもいつもこういうのの解凍が上手くいかなくて、ご飯とかがちょっとべちょっとしてしまう気がするのですが、解凍する時のコツは何かありますか？？🥺
@leek102 on 2024.06.17 22:40 良かった〜😊鯖の缶詰は味付きが好きだけど、他所様から頂いた水煮缶の使い道がわからなかったので嬉しいレシピ☺️でした。タイムリー歓喜🙌❤❤❤ありがとうございます👏
@nonnon-oimo on 2024.06.18 03:51 🌻１食分のおおよその栄養素🌻（鯖缶のおかず＋炒り卵＋ミニトマト＋米１００g）・カロリー ３８５．６・タンパク質 ２０．８・脂質 １３．５・炭水化物 ４７．８
@raniguri-chiqena on 2024.06.18 11:39 ご飯入れると解凍に時間がかかりますが、おかずだけだと2分くらいで解凍できるので自分はおかずだけ冷凍にしてます！主食はインスタントオートミールをスープに入れて、職場でその場で用意してます✨️
30件のコメント
ゴマ油がヨイですよネ👍
来週はこれだ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!食べてもないのに美味し(*´﹃`)って思っちゃった😂
ジップロックコンテナは何リットルのものを使ってますか？
毎回 真似したくなるレシピで嬉しいですー😊
美味しそうですやってみたいです🥰
でもいつもこういうのの解凍が上手くいかなくて、ご飯とかがちょっとべちょっとしてしまう気がするのですが、解凍する時のコツは何かありますか？？🥺
生臭くはならないですか？🐟
音楽もテンポもすき❤
またトマト入れてる😂
水煮缶の使い方ってボリュームあるの思いつかなかったけど、これなら家族の男子もいけそうな気がする😊
鯖アレルギーがあるのですが、なにか他のお魚で代用できないでしょうか
良かった〜😊鯖の缶詰は味付きが好きだけど、他所様から頂いた水煮缶の使い道がわからなかったので嬉しいレシピ☺️でした。
タイムリー歓喜🙌❤❤❤
ありがとうございます👏
🌻１食分のおおよその栄養素🌻
（鯖缶のおかず＋炒り卵＋ミニトマト＋米１００g）
・カロリー ３８５．６
・タンパク質 ２０．８
・脂質 １３．５
・炭水化物 ４７．８
サバの味噌煮缶ではだめかな？
あれ？なんか、めっちゃ綺麗なってません？
私の使って味噌より濃い色なんですけどどこの商品使ってらっしゃいますか！
減塩とかですかね…？🤔💭
トマトって冷凍したらどうなるんや
ご飯入れると解凍に時間がかかりますが、おかずだけだと2分くらいで解凍できるので自分はおかずだけ冷凍にしてます！
主食はインスタントオートミールをスープに入れて、職場でその場で用意してます✨️
なんか癖になるの不思議
ずっと見ちゃう
鯖の水煮缶ってそのまま食うくらいしかワイには脳がなかったから（）めっちゃ美味しそう！！
おいしそうっ！😊😊😊
レシピ🎉どうもありがとうございました😮
小松菜入って良かった✨☀️🙇
うーん（−＿−；）
かるくて好きです🥰
ドバーンも
まぜまぜーーたくさんいってくれた笑
いつもありがとうございます🥰
血液サラサラさば弁当！(早口言葉)
トマトも冷凍いけるのねん！？
つくりました。
うまい!!、
何でも良いけど、同じメニュー流石に２回迄でしよ😮！
暑い日でも元気が出そうなお弁当ですね〜😊
解凍するときお米バサバサになりませんか？？
いい対策あったら知りたいです！
鯖そぼろ、めちゃくちゃ美味しそうですね😋
銚子さんの水煮缶が脂が載ってて好きで良く買ってましたが今は不漁で無いんです😭
ご飯と炒めの間に海苔入れるのいい考え✨