【レンジで3分！】極上の鯖そぼろオートミール！ダイエットにおすすめ！

電子レンジで3分で作れる栄養満点の鯖そぼろオートミールの作り方！
鯖缶が良いのは知っているけど食べ方に困りますよね…
オートミールでサバそぼろにしたら高級感のある味わいになります👍

こんなに簡単に作れて美味しくてダイエットできるレシピは数少ないと思います。それだけ食べた時の満足感が違うので、是非皆さんも一度作ってみてください！

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▼オートミール研究家　KEIZO
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【カロリー】
　369kacl
※卵は含まれていません
【PFCバランス】
タンパク質（P）29g
脂質（F）17g
炭水化物（C）28g　
（食物繊維3g）

【材料】
オートミール　30g
鯖缶（味噌煮）1缶
青ネギ　少量
白いりごま　少量
卵　お好み

【作り方】
1.オートミール30gと鯖缶（味噌煮）を混ぜる
2.電子レンジ600W　1分30秒温める
3.青ネギと白いりごまを少量まぶしてお好みで卵を乗せたら完成！

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オススメの鯖缶のリンク
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▼所属パーソナルジム
BulkyFitness – https://bulky-fitness.com/

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