絶対に知るべき！納豆のデメリットと最強の食べ方【ゆっくり解説】
今回は、
■絶対に知るべき！納豆のデメリットと最強の食べ方【ゆっくり解説】
と題して、スーパーフード『納豆』を題材にします。
１．納豆ってなんで健康にいいの?
２．納豆を食べると身体に起こる良いこと8つ
①疲労回復
②美肌・美髪になる
③免疫力のアップ
④腸内環境が整う
⑤健康的に痩せる
⑥高血圧・血栓の予防
⑦骨が元気になる
⑧アンチエイジング
３．日本が誇る発酵食「納豆」
４．どんなものも『食べれば食べるほど健康』にはならない
①納豆菌の摂りすぎ→腹痛や吐き気など
②イソフラボンの摂りすぎ→婦人系疾患をもたらす可能性
③ビタミンKの摂りすぎ→血栓症などの治療中は控えめに
④納豆を毎日食べると太るって、本当に！
５．目安は1日1パック、適量で効果を発揮
６．納豆に関するＱ＆Ａ
①納豆はいつ食べるのがいいの？
②粒納豆とひきわり納豆はどちらが良い？
③よくかき混ぜるといいって本当？
④納豆を控えた方がいい人は？
７．納豆+αでさらに健康に！『オススメちょい足し』食材
①納豆+ねぎ
②納豆+青じそ
③納豆+ちりめんじゃこ
④納豆+チーズ
８．絶対にやってはいけない納豆の食べ方
①納豆をごはんにかけて食べる
②納豆に卵をかけて食べる
③納豆を１日3食食べる
#ゆっくり解説 #納豆 #食の雑学 #ダイエット #美容 #身体のひみつ
2件のコメント
１日に納豆３つはすごいですね私は夕食に１つです。納豆にちりめんじゃこはおいしいそうですね。
納豆大好きです！
今の季節だと、ミョウガやシソの葉っぱを刻んで入れて食べるのがこのみです。ネギもおいしいですね！
でも、食べ過ぎたらいけないなんて知らなかった。これからは、一日一パックにします。
何でも、食べ過ぎ、やり過ぎはいけませんね！
いつも、いつも、有難いお話、感謝しています。❤❤❗
今回は、チーズ様が出演しなかったですね。ちょっと残念！