【低カロリーおかず・鶏むねのひき肉使用】巻かないロールキャベツ【節約＆ダイエット】タンパク質たっぷり簡単レシピ！キャベツ1玉使い切り！
チーズものせて１食370calなのにお腹いっぱい。
※動画内のカロリーとＰＦＣが間違っていました！申し訳ございません！
340kcal Ｐ37.8Ｆ8.3→370kcal Ｐ39.8Ｆ10.6
ロールキャベツは食べたいけれど面倒くさいので巻かないことに。鶏むね肉のひき肉を使ったヘルシー＆節約レシピ。タンパク質たっぷり！
調味料調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
食べ物ばかりですが・・・
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34件のコメント
こんばんは！ロールキャベツはたまに作りますけどトマト缶は入れたことがないので今度 挑戦してみます！この間の白菜のミルク煮🥬大好評でしたぁ🥰ありがとうございます💗
いちいちコメントが面白い！だから好き😊
沼に惹かれてやってきました！
タンパク質多め&お野菜多め、肩の力を抜いた感じでとっても参考になります。
巻かないロールキャベツ、早速挑戦してみます！
荒ぶるごまちゃもwすき♡
手軽に出来るのに凝ったように見えて、しかも美味しそうで、明日作ります💕
いつもくすりと笑う字幕が脱力で魅力です😂
ごまちゃもさま
今宵も楽しく拝見させて頂きました。更年期にさしかかりましたが、太りもせず、食べたいものを食べております。そんなわたしからですが、ミルフィーユになっていたら中は空気なのでカロリーはゼロだと思います！！笑
仕事の嫌なことが忘れられます。いつも楽しい動画をありがとうございます(*´ｪ`*) クリスマスカラーでとってもおいしそうでした。
ヘルシーですね。食べたい😋
美味しそう😍圧力鍋じゃなくても出来ますか？
ごまちゃもさんは天才やね。天才のバックに師匠ついたら、最強や。こんなん食べたら、クララがすぐ立つわ。絶対作りますわ。我が家のクララのために‼️
ごまちゃもさん、今日も素敵なレシピをありがとうございます♬
ミルフィーユの種は以前ご紹介された鶏つくねと一緒ですね～。私も似たようなお料理はよく作ります。この季節は白菜を使うことが多く、どちらかと言うと淡白な和風系にしますが、こうしたイタリアンな仕上がりも良いですね♡
ブルーチーズ、大好きです♬ 特にゴルゴンゾーラは格別なり(笑)
ぶっさまとランチで召しあがったピザ、どちらも美味しそうでしたね。シラスの乗ったピザって、珍しいと思いました。
包丁砥ぎの必要を感じさせない程、玉ねぎのみじん切りは切れ味抜群、丁寧でスピーディだと思います♬
ラストシーンの紅葉が美しく、野鳥の囀りに癒されました♡
目分量の味付けいつも尊敬して見てます😭！
私は目分量のセンスゼロなので、いつも科学の実験みたいになっています、、
早速挑戦させて頂きます(*≧∀≦*)
ごまちゃもさん！ぜひ塩麹の作り方を教えてください！（もし過去に言っておられたら申し訳ないです…。）
我が家の圧力鍋もやっと出番来ました(笑)今晩のお夕飯にしまーす☺
はじめまして。お邪魔しま〜す。巻かないロールキャベツに、引き寄せられました。（笑）ほんとに、キャベツ丸々一個使うんですね。生ごみも出なくてイイですネ❤️
はーいヽ( ・∀・)ﾉカルディのトマト缶買いました！(笑)
楽しく拝見しました。
キャベツがワイルドでした。
圧力鍋の音が苦手ですが、挑戦してみたくなりました。
Instagramでフォローさせていただいておりますhel○○○です。
こちらもチャンネル登録させていただきました！
巻かないロールキャベツ作ってみまーす🙌
ごまちゃもさんお疲れ様です!
巻かずに無駄なく…最高です♥
食べたいなぁ〜(^Q^)
只今インフルエンザ感染中ですが…
ごまちゃもさんの動画でほっこり(●´ω｀●)
寒い日が続きますが、お身体ご自愛下さい💕
次も楽しみにしてます!
アップするの待ってましたぁ❣️ キャベツ茹でて 包むのかと思って見てたら あーミルフィーユ状に煮込むのね！
これだと ゆでる&包むと言う作業が 省けて 良いですね！✌️ 今週中に 作ってみますね❣️
只今 私は、例の ごま沼 継続中で 3週目に突入してます❣️ 結果を楽しみにして✌️
ごまさんこんにちは。
昨日カルディでトマト缶が特売してました。
ｳｵｵｵｵｵｵｵ(買い占め)
早速作ってみました。
私は炊飯器野郎なので
これも炊飯器で作ったのですが
おいしかったです。
ショウガ大事ですね。
追伸
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ひっそり投げておきます。
ごまさまこんにちわ
玉ねぎ冷やしてから切るの知らなかった。知らんけど。
胸挽き肉っつくろうと思ってミンサー買ったけど出し入れめんどくさくてまだ数回しか使ってない。
ちゃんと使って私も動画作りにも貢献してもらわねばｗｗｗ
ミルフィーユ簡単でいいですね。やってみます。thanks!
すごい共感することいっぱいです🤗🤗
でも、ちゃんと作り置きしてるのはすごいです🥺🥺見習います♡♡
いつも 面白く見させてもらってまーす^ ^
相変わらず 美味しいそうな料理ばかり^ – ^♫しかも このロールキャベツ簡単に 作れそうなので 挑戦してみます♫
これは楽チンで良いでね〜
やってみます(👍'∀')👍
私と同じニホイがする(大雑把感)
でも好き💖💕💞
昨夜のメニューにしました(^^)
結婚して数十年…過去に一度だけ巻いて作ったんやけど面倒すぎて私には無理でした。このやり方は思いつかなかた。
ほんま勉強になります！
私も荒ぶってしまいました(^^)
ケーキは０カロリー
って
ふう〜ん 知らんかったわ ww
ここ数日で動画全部見てます！
素晴らしい！
お料理の内容はもちろんですが、BGMなどの選曲も本当に素晴らしくて、くつろいで拝見させて頂いています。
これからも応援しています！
ヘルシーでいいですね！おいしそうです
凄い美味しそうです！
真似します！！😂✨
か。指南を、トマやりふゆんらわる
圧力鍋捨てちゃったから炊飯器で作ってみよ(๑•∀•๑)
こんばんは( ・∀・)ﾉ
この作り方は、楽ですねぇ～絶対作ってみます。(￣￢￣)
お肉にオートミールか、押し麦入りれたら一皿でokって感じですよ(^ー^)お昼ご飯なら、ちょとケチャップ多めで(*≧∀≦)
キャベツ下ゆでなし？イ エーーーイ！‼️嫌いなんだよ アレ。めんどくさい上に 上手く巻けたためしない。(腕の問題や)