【ダイエットお弁当】健康に痩せる！10分でできる。忙しい日の食べ痩せタッパー弁当

【ダイエットお弁当】健康に痩せる！10分でできる。忙しい日の食べ痩せタッパー弁当

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日は、忙しい日でもできる
食べ痩せお弁当を紹介します。

というのも、
10月からジムでトレーナーとしても
勤務を始めました。

最初はお昼ごはんを
コンビニで済ませていたのですが、
食べ痩せ栄養をしっかりとりながら、
お腹もいっぱいしようと思うと
けっこう高くつくんです・・

ということで、
お弁当を持っていくことにしたんですが
朝は１分１秒でも惜しい！

そんな中で考えたのが
忙しい朝にパパっと簡単にできる
食べ痩せ栄養たっぷりのお弁当。

タッパー1つに
栄養をぎっしり詰め込んだ
食べ痩せ弁当を一緒に作っていきましょう！

食べ痩せタッパー弁当

材料
・小松菜　一束
・にんじん　半分
・豚肉　　　100g
・塩コショウ　　少々
・クレイジーソルト　少々
・ニンニク（すりおろし） 小さじ1
・しょうが（すりおろし） 小さじ1

作り方
１、材料をザクザク切る。
２、豚肉を油なしで炒め、塩胡椒で炒める
３、人参を炒めて、にんじんが汗をかいてきたら
小松菜を入れてさっと炒めて完成。

むぎご飯を120g詰めて持っていく。

もくじ
0:00 食べ痩せ弁当をつくろう！
1:01 タッパーに栄養全部盛り！

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