【 ダイエット レシピ 】酢キャベツの作り方 食物繊維 ビタミン豊富 管理栄養士監修 腸活 腸内環境 リンゴ酢
酢キャベツはダイエットに最適。内臓脂肪を減少させる効果や食後の血糖値を抑える効果のある酢に、食物繊維やビタミン豊富なキャベツを漬け込むだけ。作り置きできておかずの一品になります。
＝酢＝ 動画で使用している
国産純リンゴ酢無濾過にごり酢
https://kawashima-ya.jp/?pid=155470700
＝動画の目次＝
0:00 キャベツを準備する
0:25 キャベツを酢に漬ける
0:44 酢キャベツのいいところ
＝酢キャベツの材料＝
・キャベツ 400g
・塩 小さじ1
・酢 400cc
※動画ではリンゴ酢を使いました。お好みの酢で酢大豆を作れます。
＝酢キャベツの作り方＝
1.キャベツを千切りにします。
2.切ったキャベツをボウルに入れ塩小さじ1をまぶし軽く塩もみをします。
3.このまま10分ほど置きます。
4.10分たったら、キャベツを瓶などの保存容器に移し入れます。
5.キャベツを入れた瓶に、キャベツが漬かるまで酢を注ぎ入れます。
6.蓋をして半日ほど置いたらできあがりです。
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#酢 #ダイエット #レシピ
腸活 腸内環境
6件のコメント
アンニョンハセヨ。
作り方も簡単、栄養も豊富だそうで、すぐ作りに挑戦!
ドイツのザウアークラウトですね！
いつも役立つ動画をありがとうございます。過去動画ですが、スギナの焼酎漬けは化粧水以外にはどの様に使用できますか？薄めて飲んだりもできるでしょうか？よろしければ教えてください🙏🏻
食べ始めてからからだが痒いのですが、関係あると思いますか？
１か月ほどやってますが、やせません。
朝起きてコーヒーを飲みます。パルスイートと牛乳入りの。
で、ごはんは1時間後くらいに食べます。
酢キャベツたべてから ご飯は食べてますが痩せない。原因はコーヒーでしょうか？
体に良さそう。カットキャベツでやってみます。