レンチン一発！無限ピーマン🫑

補足：
ピーマンは2-3mmでカットしていますが、お好みでも全然OKです🙆
パリパリでもジュワジュワでも美味しいのでレンチン時間はお好みで調節してください！
ちなみに動画は600W 5分レンチンです！
レシピの詳細とカロリー、食費計算は以下に記載しています！

–

レシピ↓
■材料(3食分)
輪切りピーマン 8個
ほんだし 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
ごま油 小さじ1
鷹の爪 適量
乾燥エビ 適量
白ごま 適量
かつおぶし 適量

■作り方
1.耐熱皿にピーマンから鷹の爪まで入れたらラップして600W 5分レンチンします
2.ラップを開けて全体をよく混ぜたら完成！お好みで乾燥エビ、白胡麻、鰹節を入れてもうまうまです🤤

■ポイント
・レンチン一発で簡単に作れます！

■感想
・パリパリでもジュワジュワでも美味しかったですので、レンチンの時間はお好みで調整してください✨　

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
――――
合計カロリーとPFCバランス（参考）
カロリー合計: 127 kcal
タンパク質（P）: 8.4 g
脂質（F）: 6.6 g
炭水化物（C）: 15.3 g
　* 糖質: 13.9 g
　* 食物繊維: 2.0 g
――――
１食あたり40kcalくらい！ピーマン優秀！🫑

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
ーーーー
輪切りピーマン：180円
ほんだし：5円
しょうゆ：2円
酒：2円
みりん：3円
ごま油：6円
乾燥エビ：40円
白ごま：2円
かつおぶし：10円

合計：250円
――――
１食83円くらい！コスパも抜群です!

#低糖質レシピ
#無限ピーマン
#ダイエット料理
#バズった動画大賞
#簡単レシピ
#時短レシピ
#節約レシピ
#作り置き
#提供LINEVOOM
#痩せるレシピ
#腸活レシピ
#やる気ゼロレシピ
#献立が決まる簡単レシピ

今までフライパンでやってました😅
もっと早く知りたかった😂

材料ピーマンだけは最強すぎるし見てるだけで涎が…(*°𓂍°*)ｼﾞｭﾙ
ピーマンとナスはマイベスト野菜やで

とりあえず緑の野菜はこの人のレシピ見るようにしてる

関係ないけど〇〇でできるうえ、ってめっちゃ使うね

鷹の爪が苦手なのですが
入れた方が美味しいですか？

ピーマン😊大好き❤