鶏ひき肉和風豆腐ハンバーグ 糖尿病向け晩御飯を作る ブロッコリー、レタス使用した副菜 2020年9月30日
今日の動画は、アフレコを入れて二日目。
ニチレイの冷凍食品高原のブロッコリーは神商品
今日の献立は
レシピ本より
豆腐入り和風ハンバーグ 230キロカロリー
ブロッコリーごまネーズあえ 110キロカロリー
ピリ辛ホットレタス 15キロカロリー
レシピ以外は
おかゆの場合茶碗一杯106キロカロリー
ごはん茶碗一杯 普通盛りで235キロカロリー
たまねぎの味噌汁 150kcal
糖尿病の家族には、毎食おかゆ。
おかゆは一食250グラムで178キロカロリーです。
だいたいお茶碗一杯で150グラムなので106キロカロリーくらいと計算しています。
レシピ本は「一生使える毎日の糖尿病献立 新和食編」決定版カード式を利用しています
(主婦の友社)
著作権を侵害しないように、レシピ本の写真、レシピ、材料を動画内、説明欄に複写する形でも載せていません。
急用や予定がない限りは、毎晩アップロードしたいと考えています。
私は20年主婦ですが、大雑把でガサツ、適当なため、料理は上達しません。
盛り付けも皿も気にしません。センスもありません。
2倍速で動画を編集しているので、テキパキみえるかもしれませんが、とろいです。
糖尿病向けの食事作り、一緒に頑張りましょう。
そして、頑張って👍と挫けそうな私に応援お願いします。
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#糖尿病のレシピは塩分量少なめだからダイエットと妊娠中にもきっと良い食事
♪動画内で使用している音源
iMovieのなかに入っている曲をお借りしています。
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