油で揚げない‼️ヘルシーてりやきミートボール
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■てりやきミートボール
【材料】
豚挽肉 400g
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
パン粉 大さじ4
ナツメグ 小さじ1/2
塩胡椒 適量
ゴマ油 適量
片栗粉 適量
水溶き片栗粉 (片栗粉水)各大さじ2
【てりやきソース】
茹で汁 200cc
オイスターソース 大さじ3
醤油 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
はちみつ 大さじ1
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