【ダイエット】激ウマ！タンパク質の鬼★マッスルシチュー！の作り方【おうち時間】#shorts
食べ応えバッチリ！圧力鍋で作る！タンパク質の鬼★マッスルシチュー！
かなり豪快な絵面ですが、圧力鍋で煮込んでいるので鶏肉はホロホロ！
鶏肉なのでヘルシー!ダイエットにも良いと思います！
激ウマなので皆さんもお試しあれ～！
以下工程
１、オリーブオイルで鶏むね肉２枚の表面を焼く
２、ナスと玉ねぎを切る（おおざっぱでOK）
３、圧力鍋にいれて塩・マキシマムスパイス・ワイン・お酢・水を適量いれる
４、野菜の上に鶏むね肉２枚をのせて圧力鍋にぶち込む！!
５、鍋に移してシチュー粉を入れる（半分くらいでもOK）
６、牛乳をいれて少し煮込む
高たんぱくの美味しいマッスルシチューが完成～～！！
シチューはシチューの粉のカロリーと糖質が高いので半分でOK
下味と牛乳でコクが出るので美味しかったです!
物足りない人はタンパク質豊富なチーズいれてもよいですね！
皆さんも作ってみてください～！！
#おうち時間#手作り#優勝#シチュー