(糖質：9.2g)サバ缶とトマト缶で作る簡単カレー【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】#short
『サバ缶とトマト缶で作る簡単カレー』
タンパク質の宝庫！「サバ缶」を使って簡単低糖質カレーを作ります！
トマトベースで辛さ抑えめなので、お子様でも美味しく食べられます！
◇カロリー ：322kcl
◇糖質 ：9.2g
◇タンパク質 ：33.5g
◇脂質 ：17.0g
☆サバ缶とトマト缶で作る簡単カレー☆
【材料】2人前
＜食材＞
・サバの水煮 ３００g
・トマト缶 ３００g
・カレー粉 大１
・すりおろし生姜 小１
・ケチャップ 大１
・中濃ソース 大１
・塩 少々
①サバ缶、トマト缶、カレー粉、生姜を鍋に入れて加熱する。
②ひと煮立ちしたら弱火にして10分ほど煮込む。
③ケチャップ、ソース、塩を入れて混ぜ合わせる。
④ひと煮立ちさせたら完成♪
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