腎臓病対策にも！【クレソンとルコラのグリルささみのサンド】
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腎臓病対策レシピ にも💖
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クレソンとルコラ グリルささみのホットサンド
189kcal
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【材料】1人分
※動画は2倍量で作成しております
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食パン…50ｇ
クレソン…2ｇ
ルコラ…2ｇ
ささみ…20ｇ
塩…0.1ｇ
こしょう…0.01ｇ
マヨネーズ…3ｇ
シュレットチーズ…5ｇ .
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【作り方】 .
①ささみに塩、こしょうをふりグリルパンで焼き、薄めにスライスする
②食パンの耳を落とす
③食パンにマヨネーズをぬり、シュレットチーズ、ささみ、クレソン、ルコラをのせ食パンではさむ
④ホットサンドメーカーで焼く
⑤ホットサンドを半分に切り、器に盛りつける
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1人分
エネルギー……189kcal
たんぱく質……10.1ｇ
カリウム……148mg
リン……119mg
食塩相当量……0.9ｇ .
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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