【夏のネバとろバクダン丼】ねばねば4重奏でスタミナが5倍ましまし！【飯Vlog】

バクダン丼、おしゃれなカフェ飯から海鮮居酒屋まで
最近はすっかり市民権を得たのではないでしょうか…？

ネバとろ食材たっぷりで夏バテのカラダに
スタミナ補充するのにぴったりなどんぶり飯です。

さて、今回は映え（ばえ）を狙いすぎて、
食材を入れすぎました……。
ここでは、動画内のレシピではなく、
オススメの食材のみを記載しています。

＝＝＝＝＝
■■材料（1人前）
生食用まぐろ　100g
納豆　1パック
めかぶ　1パック
ガゴメ昆布　ひとつまみ
山芋　子どものこぶし大
きゅうり　3分の1本

■■調味料
・漬け用タレ
めんつゆ　大さじ2〜3
お酢　大さじ1（苦手な方はなくてもいいです）

みりん　大さじ1
料理酒　大さじ1
└※みりんと料理酒は、小鍋に入れて沸騰させ、アルコールを飛ばしましょう！
　動画内ではこの工程を手抜きして省略しているので、
　味の悪さにつながってしまっています。
　このひと手間で美味しさがアップします。

■お好みで
刻み海苔　ひとつまみ
かつお節　ひとつまみ
煎りごま　表面を埋め尽くすくらい
＝＝＝＝＝

最後までご視聴いただき、
ありがとうございました！

もしリクエストあれば
コメントよろしくお願いいたします！

#Vlog,#バクダン丼,#漬けマグロ,#とろろ,#めかぶ,#納豆,#ガゴメ昆布,#煎りごま,#きゅうり,#ネバとろ,#夏バテ