【レンジで3分】オートミールで炊き込みご飯！お弁当やおにぎりでも◎ オートミールレシピ ｜ ダイエット ｜ 食べ方 ｜ 米化 ｜ 料理ルーティン

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📚レシピ本発売中！

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. めちゃくちゃ簡単なオートミールの炊き込みご飯が完成！
おにぎりにしてお弁当にするのも◎

ちょっと食べたい時に、
サッと1膳分出来るのがいいところ♪

もちっとおこわ風味の、
弾力と食べ応えのある仕上がりです^^

概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
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【材料】
オートミール：30g
釜めしの素
めんつゆ：少々

【栄養素】
カロリー：約200kcal
たんぱく質：約10.1g
脂質：約5.6g
糖質：約25.2g

#オートミール #米化 #こてぃん食堂
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※オートミールの米化に関しては、これぞうさんのレシピを参考にしてます！
[ブログ] https://cocolepo.com/
これぞうさんに許可頂いておりますm(__)m

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