【ローファットダイエット】焼き鮭のさっぱり南蛮漬け
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：200kcal
タンパク質：24.9ｇ
脂質：4.3g
糖質：14.0g
食物繊維：2.5g
【調理時間 20分】
【材料】
鮭 100g（切り身1枚）
塩・こしょう 少々
オクラ 3本（20g ）
玉ねぎ 1/8個（25g）
赤パプリカ 1/4個（20g）
ズッキーニ 1/8本 （40g）
スライスレモン 1枚
（A）うす口しょうゆ 大さじ1
（A）酢 大さじ1
（A）てんさい糖 小さじ2
（A）スライス鷹の爪 3〜4切
（A）水 大さじ1
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#鮭#ローファットダイエット#てとらば食堂