たったこの一皿で！？ダイエットに必要な1日のタンパク質を摂取できる鶏肉！奇跡の柔らかさとウマさに感動！【20kg痩せた鶏ごまだれ(バンバンジー)】

たったこの一皿で！？ダイエットに必要な1日のタンパク質を摂取できる鶏肉！奇跡の柔らかさとウマさに感動！【20kg痩せた鶏ごまだれ(バンバンジー)】

ダイエットを始める時に食事を見直す際に気にすることはなんですか？
私は「タンパク質」。
私以外にもタンパク質を気にされている方は、多いのではないでしょうか？

タンパク質は筋肉を作る重要な役割を果たします。
筋肉がなくては、体内の脂肪は燃焼されていかないので、筋肉の少ない体では、痩せるどころか、不要な脂肪をどんどん溜め込んでいく、痩せにくい体になってしまいます。

しっかりと脂肪燃焼させて痩せ体質を作るためには、筋肉の栄養源であるタンパク質が必須！というわけです。

食べて痩せるなら絶対にタンパク質は欠かせない！

ってことで！
今回は、ダイエットに必要な1日のタンパク質を網羅できる奇跡の柔らかさとウマさに感動！【20kg痩せた鶏ごまだれ(バンバンジー)】を作りました😃
ぜひ、作ってみてくださいね〜✨
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🍽I レシピの材料
▶︎鶏ごまたれ(バンバンジー)　＜約２人分＞
　鶏むね肉：１枚（２５０g）
　塩：小さじ1/2
　しょうが薄切り：１片
　にんにく：一片
　水（茹で用）：600ml

【野菜】
　トマト：１個
　きゅうり：１本

【たれ】
　ラカントS：大さじ１
　白すりごま：大さじ１
　酢：大さじ２
　醤油：大さじ２
　白練ゴマ：大さじ３
　鶏肉の茹で汁：大さじ２
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🙋‍♀️ 自己紹介
管理栄養士 kayoです♪
北海道札幌出身

【お仕事】
▶︎企業様向け：栄養指導・献立作成・離乳食監修など
▶︎個人様向け：ダイエット指導

【過去のダイエット人生】
学生時代数々のダイエットに失敗
　　↓
２０kgリバウンド
　　↓
自己嫌悪＋摂食障害
　　↓
食べて痩せるダイエットに出会う
　　↓
食べて１年足らずで２０kgのダイエットに成功
　　↓
２０年間痩せ体質キープ✨

【未来✨】
ダイエットが上手くいかずに悩んでいる方へ、食べて痩せることで人生を楽しんでほしい！
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何度もダイエットに失敗してきた私が食べて20kg痩せて人生が変わったダイエット方法発信中です✨

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#痩せる#ダイエット#料理